منتدي البروف التعليمي

منتدي البروف التعليمي :: هدفنا التفوق علي الاجانب في التعليم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
مواقع صديقة
ads

ads by AdXpansion
ads3
ads2
ads4
adsense

شاطر
 

 كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاستاذ
Admin


عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 15/12/2011

كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال   كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال Calend10الجمعة يناير 06, 2012 6:56 pm

كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال


- يجب أن يكون الفراش جافا وليس لينا ، وذلك لتجنب تدلي المقعدتين . فإذا لزم الأمر ، ضع تحت الحشية (المرتبة) لوح من الخشب الأبلكاش بسمك 3/4 بوصة للتخلص من ليونة الفراش .
- يجب تجنب رفع الأشياء . وعندما لا يمكن تجنب ذلك ، يجب أن تقوم السيقان بمعظم العمل ، ويمكن سند الكوعين على الفخذين أثناء ذلك .
- عندالقيام من الفراش ، ارقد أولا على أحد الجانبين ثم ادفع جسمك إلى أعلى بمساعدة اليدين إلى أن تصل الى وضع الجلوس مع الاحتفاظ بالظهر معتدلا . دع القدمين تتدليان نحو الأرض بحركة أرجحة .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://prof.0wn0.com
 
كيف تتفادى اجهاد الظهر للاستاذ محمود مصطفي كمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي البروف التعليمي :: اسلامي وترفيهي :: معلومات عامة-
انتقل الى: